【假後症候群】收假收心收不回！醫師教教怎麼收？

年後常見症狀大評比

第一收　體重 過年期間總是大魚大肉、拜拜零食吃不完，根據國民健康署統計，居然有4成的人在過完年後，平均胖1.7公斤

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－ 第二收　作息大亂 熬夜打牌、追劇、夜夜笙歌，過年期間每天都晚睡晚起導致作息失調，甚至影響膚質，膚色暗沈、皺紋斑點痘痘。

分段式補眠：假期每天多睡1小時即可，不用過度補眠，精神較佳。想要晚睡或晚起，以1－2小時為限。中醫調理：失眠困擾，中醫溫和調理不怕藥物成癮～美顏針灸：調理膚質，輕鬆效果好～

－ 第三收　腸胃失調 過年大魚大肉，只吃肉不吃蔬菜、水果，容易導致便秘。亦或是吃太快、太飽都容易導致消化不良，腸胃脹氣。

每日吃足1.5顆拳頭的蔬菜以及2拳頭水果，也可以攝取好油脂吃飽時也可以外出走走、運動，改善脹氣。長期飽受腸胃困擾，可藉由中醫調理，效果也很好喔

－ 第四收　膀胱發炎 過年團聚、走春旅遊、追劇過頭，忘記喝水或是長期憋尿，細菌滋生導致膀胱發炎～

多喝水多排尿，也可以搭配高濃度蔓越莓膠囊，保養預防膀胱發炎～必要時請至婦產科檢就醫～若已出現發燒請至急診！

－ 第五收　頻尿 親戚團聚人太多廁所太少很困擾嗎？還是走春塞車塞到憋不住呢？平時好好鍛亂盆底肌，塞車追劇都不怕憋不住！

Ｇ動椅做一次就有凱格爾運動１２０００次效果～最佳懶人運動法～

－ 第六收　筋骨痠痛 連假熬夜打牌還是癱在沙發追劇姿勢不良、走春運動過大筋骨痠痛身體不舒服影響到睡眠更不好了～

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